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Cómo cambiar sus hábitos para tener una mejor salud

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Para comenzar, mire la lista de ventajas y desventajas. Piense en estas cosas mientras diseña su plan. Haga ejercicio cuando y donde pueda. Puede caminar gratis por un centro comercial, la pista de atletismo de una escuela o por un parque. Coma saludable ciñéndose a su presupuesto comprando a granel y cuando los artículos estén en oferta, y eligiendo frutas y verduras congeladas o enlatadas. No puedo hacer este cambio solo. Considere inscribirse en una clase de ejercicios divertida, como bailar salsa. Convenza a su familia o compañeros de trabajo para que se unan a la causa de la alimentación saludable.

Género y servicios Las amistades: Enriquecen tu vida y mejoran tu salud Descubre la conexión entre la salud y la amistad, y cómo promover y mantener amistades saludables. Los buenos amistades son buenos para tu salud. Los amigos pueden ayudarte a celebrar los buenos momentos y apoyarte en los malos. Los amigos pueden prevenir el aislamiento y la soledad y ofrecerte compañía si la necesitas.

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